Comme tous les ans à cette période de fin d’année scolaire, l’anxiété et la nervosité s’installent chez bon nombre d'étudiants qui s’apprêtent à passer leurs examens. Pendant cette passe sous haute tension il n’est pas rare qu’un organisme stressé ait plus besoin que d’habitude d’un apport en minéraux essentiels. L’approche du jour J ou encore la peur de l’échec provoque chez le candidat de la fatigue ou encore des difficultés de concentration ce qui implique notamment un fort besoin en magnésium.
Le magnésium est l’un des principaux minéraux dont le corps humain à besoin. Il est notamment à l’origine de la production d’énergie et à la transmission des influx nerveux, ce qui fonctionne à plein régime au moment des révisions. Dans ces périodes pas toujours faciles à gérer sur le plan mental, un apport supplémentaire en magnésium comble ce déficit. Ainsi il aide le candidat à retrouver sa vivacité physique et intellectuelle et à évacuer le stress lié à l’épreuve qu’il prépare.
Le magnésium est généralement vendu en pharmacie sous forme de pilules à avaler avec de l’eau.
Enfin pour améliorer sa mémoire, un aliment est particulièrement bien adapté : le poisson. Riche en acides gras et en oméga 3, il vous aidera à retenir les informations que vous recevez tout au long de la journée. Il est recommandé d’en manger deux à trois fois par semaine, pour un bon fonctionnement de votre mémoire.
En cette période d’examens ou de concours, varier les différentes espèces de poissons pour bénéficier de tous les bienfaits nutritifs de cet aliment.
 A.Bourdain
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11/06/2014 | 
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